MAKALAH BK : MEWUJUDKAN REMAJA SEHAT

Kata Pengantar

Asslamualaikum Wr. Wb.

Puji syukur kami ucapkan kepada tuhan yang maha esa. Karena berkat rahmat dan karunianya kami dapat menyelesaikan makalah ini dengan baik dan tepat waktu.

Kami berharap makalah ini dapat bermanfaat untuk kalian serta dapat menambah wawasan dan pengetahuan kalian.

          Kami sadar bahwa di dalam makalah ini jauh dari kata sempurna dan masih terdapat kekurangan-kekurangan. Jadi mohon kritik dan saran dari kalian.

BANYUWANGI, 4 SEPTEMBER 2015

Rumusan Masalah

a.     Pengertian masa remaja?

b.     Batasan usia remaja?

c.      Perubahan fisik dan psikis usia remaja?

d.     Wujud remaja yang sehat jasmani dan rohani?

e.     Cara menjadi remaja hebat, apa yang bisa kita lakukan agar tidak melakukan hal-hal yang tidak sehat?

f.       Kegiatan yang dapat dilakukan agar dirimu sebagai remaja dapat dikenal dan dihargai orang lain?

g.     Kegiatan yang dapat di lakukan untuk melatih menjadi remaja yang mandiri?

h.     Kegiatan yang dapat meningkatkan iman dan taqwa?

PERMASALAHAN

a.     MASA REMAJA

Masa remaja adalah masa peralihan manusia dari anak-anak menuju dewasa. Pada masa remaja manusia tidak dapat disebut sudah dewasa, tetapi tidak dapat pula disebut anak-anak. Kata remaja berasal dari bahasa latin yaitu adolescere (kata bendanya, adolescentia yang berarti remaja) yang berarti tumbuh menjadi dewasa. Istilah adolescence mempunyai arti yang cukup luas, mencakup kematangan mental, emosional, social dan fisik.

b.     BATASAN USIA REMAJA

 

          masa remaja di mulai pada usia 11^th sampai 24^th dan belum menikah (sarlito wirawan, 1994) bagi mereka yang berusia 11-24 tahun tetapi sudah menikah, mereka tidak disebut remaja. sementara mereka yang berusia 24 tahun ke atas tetapi belum menikah dan masih menggatungkan hidupnya kepada orang tua, masih disebut remaja.

c.      PERUBAHAN FISIK DAN PSIKIS PADA REMAJA

Perubahan fisik yaitu perubahan tubuh atau anggota badan pada masa remaja yang dikarenakan perkembangan. Perubahan fisik ini dialami oleh semua remaja, baik laki-laki maupun perempuan. Tetapi perubahan yang dialami oleh remaja laki-laki dan remaja perempuan tentu beda.

PERUBAHAN FISIK PADA REMAJA WANITA

·        Pertumbuhan tulang-tulang.

·        Payudara membesar.

·        Tumbuh rambut di kemaluan.

·        Tumbuh rambut di ketiak.

·        Mengalami haid.

·        Suara melengking.

·        Pinggul membesar.

·        Pertumbuhan tinggi badan yang maksimal setiap tahun.

PERUBAHAN FISIK PADA REMAJA PRIA

·        Pertumbuhan tulang-tulang.

·        Testis membesar.

·        Tumbuh rambut pada kemaluan.

·        Tumbuh kumis/ jenggot pada wajah.

·        Tumbuh bulu di ketiak.

·        Suara membesar.

·        Tumbuh bulu di dada.

·        Tumbuh jakun.

·        Mengalami ejakulasi.

Perubahan psikis yaitu perubahan emosi yang dialami saat masa remaja. Perubahan psikis meliputi perubahan emosi, mental, dan pola pikir.

PERUBAHAN PSIKIS PADA REMAJA

·        pertumbuhan fisik yang semakin dewasa, membawa konsekuensi untuk berperilaku dewasa.

·        Kematangan seksual berimplikasi kepada dorongan dan emosi-emosi baru.

·        Munculnya kesadaran terhadap diri dan mengevaluasi kembali obsesi dan cita-citanya.

·        Kebutuhan interaksi dan persahabatan lebih luas dengan teman sejenis dan lawan jenis.

·        Muncul konflik-konflik sebagai akibat masa transisi dari masa anak menuju dewasa.

·        Timbul kecanggungan bagi remaja karena ia harus menyesuaikan diri terhadap perubahan-perubahan fisik yang terjadi.

·        Sudah dapat memahami, mengarahkan, mengembangkan, dan memelihara identitas diri.

d.     WUJUD REMAJA YANG SEHAT JASMANI DAN ROHANI

Wujud remaja yang sehat jasmani yaitu  remaja yang sehat secara fisik (badan/tubuh) sedangkan Wujud remaja yang sehat rohani yaitu remaja yang sehat secara batin dan jiwanya.

Berikut cara mewujudkan remaja yang sehat jasmani dan rohani.

Mewujudkan remaja yang sehat jasmani:

·        Olahraga secara teratur

·        Makan yang begizi dan sehat secara teratur

·        Tidak mengkonsumsi obat-obatan terlarang. Seperti narkoba.

·        Tidak mabuk-mabukan.

·        Tidak merokok.

Mewujudkan remaja yang sehat rohani:

·        Selalu berfikir dan bersikap positif dalam segala hal.

·        menjadi pribadi yang bermoral, berbudi luhur dan bersusila.

·        Rajin beribadah.

·        Mengendalikan emosi, Selalu bersikap tenang

·        Hindari pornografi

·        Refreshing

e.      CARA MENJADI REMAJA HEBAT DAN YANG BISA DILAKUKAN AGAR TIDAK MELAKUKAN HAL YANG TIDAK SEHAT

·        Selalu bersikap dan berfikir secara positif.

·        Megembangkan dan mengasah kemampuan atau bakat  yang dimiliki.

·        Menyibukkan diri dengan hal-hal yang baik dan bermanfaat: seperti olahraga, mengikuti kegiatan sekolah, masuk ke club basket, voli, dll.

·        Menjauhi hal-hal yang buruk: seperti nonton video pornografi, narkoba, miras dsb.

f.       KEGIATAN YANG DAPAT DILAKUKAN AGAR DIKENAL DAN DIHARGAI ORANG LAIN.

Tentunya remaja pasti mempunyai keinginan untuk mencari identitas diri. Hal ini didorong oleh rasa ingin diakui dan dihargai oleh orang lain yaitu dengn cara menonjolkan diri dalam kegiatan yang positif Seperti:

·        Aktif berpartisipasi dalam masyarakat.

·        Ikut dalam organisasi sekolah.

·        mengikuti sanggar kesenian

·        Menghargai orang lain.

Dan jika ingin dihargai oleh orang lain kita juga harus menghargai orang lain, serta bersikap sopan dan santun. Dengan begitu kita akan dikenal dan dihargai orang lain.

g.     KEGIATAN YANG DAPAT DILAKUKAN AGAR MENJADI REMAJA YANG MANDIRI

Perkembangan peran sosial yang dialami oleh remaja dapat dilihat dari keinginannya untuk mandiri, tetapi ia masih harus terus menerus mengikuti orang tuanya. Kegiatan yang dapat dilakukan untuk melatih menjadi remaja mandiri yaiu sebagai berikut:

·        Berlatih mengurus diri sendiri.

Contohnya: Membeli peralatan belajar, Menyetrika baju sendiri,Membeli perlengkapan perhiasan

·        Tidak bergantung kepada orang lain

Contohnya: Mengerjakan tugas sendiri

·        Menabung.

h.     KEGIATAN YANG DAPAT MENINGKATKAN IMAN DAN TAQWA

Moral dan religi merupakan bagian yang cukup penting dalam jiwa remaja. Agama yang dianut oleh remaja adalah suatu cara memenuhi kebutuhan akan moral dan religi. Agama berguna untuk mengendalikan tingkah laku remaja sehingga tidak terjerumus kedalam hal yang negative.untuk meningkatkan keimanan, anda dapat melakukan kegiatan-kegiatan keagamaan, sebagai berikut:

·        Mengikuti kelompok remaja masjid

·        Mengikuti kelompok remaja gereja

·        Mengikuti acara keagamaan seperti pengajian, istigosah, dan arisan muslimat.

·        Mendahului kegiatan dengan doa.

KESIMPULAN

Mewujudkan pola hidup sehat memang tidaklah mudah, apalagi pada saat masa remaja dimana pola pikirnya dan emosinya masih suka tidak terkendali. Untuk mewujudkan remaja yang sehat diperlukan  kesadaran dari diri sendiri untuk selalu berfikir dan bersikap secara positif agar tercipta remaja yang sehat.

PENUTUP

Demikian  materi yang kami sampaikan pada makalah ini, jika ada kata yang tidak berkenan mohon di maafkan. Semoga makalah ini dapat memberi kita manfaat untuk kedepannya.

Wassalamualaikum Wr. Wb